🏃‍♂️ Ritme de carrera · Repte de 3 km

Sessió pensada per aprendre a mantenir un esforç sostingut i descobrir el teu ritme de competició.

Què farem?

• 30 minuts d'escalfament progressiu.

• Un bloc central de 3 km continus a un ritme exigent però controlat.

• 10 minuts de tornada a la calma per recuperar.

L'objectiu no és competir entre nosaltres, sinó treballar la constància, escoltar les sensacions i aprendre a gestionar l'esforç durant diversos minuts seguits.

Per a qui és?
Per a corredors que vulguin posar-se a prova, preparar una cursa o simplement experimentar un entrenament diferent i motivador.

Què cal portar?

• Roba i calçat esportiu.

• Aigua.

• Ganes de superar-te i gaudir de l'experiència en grup.

"Cada pas compta. No es tracta d'anar més ràpid que ningú, sinó de descobrir fins on pots arribar mantenint el teu propi ritme." 🏃‍♀️🏃‍♂️🌿