TEMPORADA 2 EP.2

📍 Ens veiem aquest divendres a les 19:00 h.

📍 Punt de trobada: Gelateria Venècia

👉 Mateix format: Dos grups dos ritmes

Què farem aquests divendres?

Durant les properes 3 setmanes treballarem series llargues amb volum controlat, amb un objectiu.

➡️ Millorar la resistència

➡️ Aprendre a mantenir un ritme constant

➡️ Córrer millor, no només més ràpid

🫀 Què estem entrenant exactament?

Treballarem sobretot el llindar (umbral)

És aquella intensitat a partir de la qual el cos comença a acumular més fatiga.

Per què és important entrenar aquesta zona?

🧠 El cos aprèn a gestionar millor l’esforç

🫁 Millorem l’ús de l’oxigen

🦵 Retardem la sensació de cames carregades

⏱️ Aguantem ritmes exigents durant més temps

Saber què entrenem ens ajuda a entendre per què fem cada sessió

Així tots anem en la mateixa direcció i traiem el màxim profit dels entrenaments. Dir això ens veiem aquest divendres. No hi falteu