TEMPORADA 2 EP.4 (test VAM)

Aquest divendres a les 19:00 h ens veiem on sempre

📍 Punt de trobada: Gelateria Venecia

Realitzarem un test de 6 minuts al màxim 🔥

Un test senzill però molt potent que ens permetrà conèixer la VAM (Velocitat Aeròbica Màxima) de cadascú.

🧪 Per què fem aquest test?

Amb la VAM podrem:

➡️ Ajustar millor les zones d’entrenament

➡️ Entrenar de manera més eficient i personalitzada

➡️ Saber quin ritme toca en cada tipus de sessió

➡️ Millorar el rendiment sense entrenar a cegues

🕒 Com funciona el test?

• 6 minuts corrent al màxim ritme sostenible

• Es mesura la distància total recorreguda

• A partir d’aquí calculem la VAM i les teves zones d’entreno

No és només córrer fort:

👉 és entendre com entrenes i per què

💪 Sessió clau per encarar bé les properes setmanes

Ens veiem divendres… no hi falteu! 🔥

❗️Recomenable Pulsòmetre