🏃🏼‍♂️🌊 RUNNING DAY

con la colaboración de Fisiomats en la MMB

Se viene mañana completita, así que lee bien porque no queremos que te pierdas nada 👀✨

🕘 9:00 – 10:00h

MOVILIDAD + SOCIAL RUN

Arrancamos en el Anfiteatro Pepe Falomir con una buena activación y precalentamiento para preparar el cuerpo como toca 🔥

Después… nos ponemos en marcha hacia el Voramar, con distintos ritmos para que cada uno encuentre su grupo y disfrute del recorrido.

Y volvemos hasta el Habanero para cerrar el bloque con buenas sensaciones 💪🏼🌊

🕙 10:00 – 11:30h

BRUNCH en el HABANERO ☕🥑

Almorzamos todos juntos en la terraza del Habanero, frente al mar. Porque después de movernos… toca recargar bien 🔋

Menú Habanero:

☕ Café o infusión clásica

🍊 Zumo de naranja natural

🥪 Tostada a elegir:

1. Jamón ibérico y tomate

2. Tomate y aguacate

3. Tomate, aguacate y salmón ahumado

4. Queso crema, plátano, fresas, jarabe de arce y pipas de calabaza

🕚 11:00h

CHARLA con los fisios de Fisiomats, Mateusz y Alberto🎤

Nos hablarán sobre:

•⁠ ⁠Las lesiones más comunes del corredor

•⁠ ⁠La importancia de la dosificación de la carga

•⁠ ⁠Estrategias clave para prevenir lesiones

Porque correr está genial… pero correr con cabeza, mejor 😉

🕦 11:30 – 12:30h

SESIÓN PRÁCTICA DE PREVENCIÓN DE LESIONES con Sara 🤍

De la mano de Sara, fisio en Fisiomats, aprenderás la mejor forma de prevenir las lesiones típicas del corredor para poder disfrutar de un trote más eficiente y duradero.

Haremos:

•⁠ ⁠Movilidad

•⁠ ⁠Activación

•⁠ ⁠Estiramientos dinámicos…

Todo bien guiado y aplicable a tu día a día 👌🏼

🎁 Durante la mañana habrá SORTEOS gracias a los colaboradores locales de la MMB 🎁

💳 Precio: 12€ por persona

Incluye:

•⁠ ⁠Almuerzo

•⁠ ⁠Todas las actividades

•⁠ ⁠Participación en los sorteos de los colaboradores de la MMB

Una mañana de movimiento, aprendizaje y comunidad frente al mar 🩵

¿Te vienes?

carmen ortega montañés

Attended events

RUNNING DAY X FISIOMATS

Run and friends

RUNNING DAY X FISIOMATS