💛 Seguim avançant plegats, amb respecte, motivació i suport. Fem una passa més en el camí de progressar corrent, cuidant ritmes i sensacions. Cada dia som més a KM0 Ponent i això ens omple d’energia per continuar creixent!

📲 Reserva la teva plaça i vine a sumar quilòmetres d’energia amb KM0 Ponent!

📅 Dimecres, 27 d’agost
🕣 20:30 h
📍 Ubicació: punt de trobada a la canalització (detall al grup)

ℹ️ Sessió oberta a tothom!

No cal ser soci ni tenir experiència prèvia: només ganes de moure’t i compartir el camí.
Aquest espai és per a tothom que vol avançar pas a pas, en comunitat i amb bon ambient.
Tant si ja portes sessions amb nosaltres com si et planteges començar ara, ets benvingut/da!

✨ Què farem?

🔥 Escalfament compartit
👣 Exercicis senzills de tècnica
🏃 Tirada contínua i progressiva (ritme conversa) amb opcions per a tots els nivells
💬 Tancarem amb retorn i consells

🌟 Beneficis, en 30 segons:

1. Tirada llarga social: construeix base aeròbica, millora l’eficiència i la capacitat de sostenir ritmes còmodes.
2. Tècnica senzilla: postura alta i cadència més fluida per estalviar energia.
3. Progressió segura: cadascú al seu RPE (sensació d’esforç), sense sèries ni canvis bruscos, consolidant minuts continus.
4. Motivació de grup: companyonia i suport perquè la tirada “voli”.

T’hi apuntes? 💪👟

⚠️ AVÍS IMPORTANT ⚠️
La participació en aquesta activitat d’acompanyament per córrer és totalment voluntària 🏃‍♂️🏃‍♀️ i sota la responsabilitat exclusiva de cada participant.
El grup no està format per entrenadors professionals i no ofereix serveis d’entrenament.
Cada persona ha d’assegurar-se de trobar-se en condicions de salut adequades ❤️‍🩹 per realitzar exercici físic i assumeix els riscos inherents a l’activitat (lesions, caigudes, etc.).
Ni els convocants, ni els membres del club/associació, ni la resta de participants seran responsables d’accidents, lesions o danys que puguin produir-se durant l’activitat.
✅ La inscripció a la convocatòria o a la llista del grup de whatsapp implica l’acceptació d’aquest avís.

María Rochina Roca

Attended events

KM0 PONENT

KM0 ACOMPANYA – Entrenament de Continuïtat | Grup d’Iniciació

Groups